引用:
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作者pppm0078
我是沒帶手套的習慣.也沒上卡＆穿車衣車褲.會壓縮時間是因為如果不趕快騎會來不及回家睡覺！
「我是上大夜班am9點下班.如果不能再4小時內完成運動就會壓縮到睡眠時間」
看來可以去買雙手套來試試∼∼這個月也打算買顆心跳表來玩..不然再追tcr＆adv的時候常常會暴心跳.而且爬文表示心跳保持再有氧區好像比較容易變瘦！！
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騎遠的話~穿車褲會比較好~
不一定要上卡(我也沒上卡...是說我是買不到鞋子XD)
如果時間不適合的話~建議也別壓縮時間了~那對睡眠可能不太好~
尤其高強度的騎程過後~心臟通常會維持在高頻率跳動...達3個小時左右...
這反而可能會讓人睡不著~
真的要騎的話~建議縮短距離~減低強度(上班日)
假日再玩高強度&長距離的...