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引用:

作者shadow2010

材料如下：
不要的拖把一隻，乾淨的厚毛巾一條，繩子一段。
把拖把頭用毛巾包起來，然繩子綁緊，很簡單吧！
不過一個細節要注意，因為不能包得太結實，
不然無法產生共振的效果，這部份可以自行調整滿意效果，

這麼麻煩，買顆籃球就搞定了，又能訓練反應和手臂。