你的膝蓋有問題，是甚麼樣的問題？有沒有做適當的醫療處置（例如復健或手術）？

這些都影響哪些運動適合或不適合你

你或許應該先諮詢醫師，還有最好也找個有運動生理學背景的醫師，先了解一下

他們或許有更好的答案

畢竟真的膝蓋出大問題的人，可能連走路都成問題，這些人你跟他講運動很困難，因為這是很專業的問題

大部分的人頂多就是膝蓋受過傷，但還不至於連基本的跑跳都出問題，還是能做不少有氧運動，可是應該注意哪些細節？哪些運動淺嘗即可？該有哪些護具或是訓練項目，這也不是在網路上能隔空抓藥的事情

只能說，如果你還在受傷與復健階段，請諮詢醫師