引用:
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作者隨風飄泊的豬
我覺得這種測試
跑步的初學者最好不要做
免得一天到晚覺得自己跑不好是因為鞋子不對腳步的步伐不對
慢跑越慢越好
最好跑的時候還可以跟別人聊天
而不會喘
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好歹弄一雙合腳的鞋吧
我不覺得弄一雙好跑的鞋子有啥不好，剛開始入門跑步的人，本來就最好把不必要的痛苦減到最低
買鞋是不用斤斤計較啦，但至少找一雙適合你的鞋，而且這不是一件很困難又很昂貴的事情
另，假設你跑步是有目的的（例如完成一定里程或者減低體重），不一定越慢越好，有的時候我們要你跑快一點，因為人的能量系統不是只有有氧系統