要減肥應該還是飲食控制比較顯著

但是體重只是數字，別在意體重，除非你真的肥到走路都有困難，還不如考慮你的健康狀態，考量你的體適能比較實際點

如果是嫌體態不好，請上健身房或是學著練拉筋

體力不好或是容易疲勞，除了注意生活作息外，保持一種有氧運動的習慣

因此我個人主觀地認為，除非連生活上走個路都氣喘吁吁，身體上的贅肉會影響行動，那種才需要減肥，需要對體重斤斤計較

不然一般人真的不用減肥，不需要吃東西都戰戰兢兢，只為了體重計上面的數字高低

畢竟保持肌肉漂亮的線條，和完成全程馬拉松，體重都不是最重要的點