160BPM代表每分鐘160拍.以一拍一步來計算,正常人一步約75公分,就是0.75公尺.
0.75公尺x160BPM=120公尺/分鐘=7.2公里/小時
那我應該找130BPM的,因為我想把速度維持在5~6公里/小時左右.
我下周三準備挑戰9Km.