那個的確僅供參考沒錯

但如果你想要跑得更快更遠，參加半馬以上的馬拉松比賽，步幅、步頻其實很重要

或許你會說你跑步是為了健康，但是一旦你跑到一個程度，通常你一定想知道你能跑到甚麼程度，很難講以後你會不會去比賽