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Senior Member
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引用:
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作者悠遊網客
從開始減重到今天滿三周,剛好減了3公斤.
每天少吃1000卡+一周5天慢跑3公里與重量訓練
我也是想減到75Kg,不過離目標還有很長的距離.
之前減重都靠飲食而已,現在加上運動之後真的有差,減下來皮膚比較沒有鬆鬆的感覺,肌肉也變得比較結實.
不過游泳圈還是很明顯...  |
州長你身高多高啊
有固定運動真的有差喔
體能跟精神會比較好
我一天慢跑約4~6公里
等一下要去國中 看美眉(刪)運動了 
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心好累
以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
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