沒有非常嚴重的話(我算是中度).

1. 先去大醫院做詳細檢查(X-ray + MRI 等等).

2. 戴著大醫院檢查出來的X光片和其他詳細資料去找 物理治療師或是很有名的國術館師傅

我是這樣好的, 不過還是有些微後遺症