我改成IDE模式也沒用
所以後來是用我姊那台XP才更新成功的
首先進XP
然後點S的韌體更新程式重開機
然後把磁碟機都拔掉只剩下S的即可完成更新
更新完後硬碟就不會在那邊一直卡卡卡好像電過不去一樣了