這條新聞我不知道孫先生是怎麼進行運動，也不知道他是否徵詢過醫師意見，並且選擇適當的運動器材或是配備（例如以下我要講的心跳錶）來避免心肺機能負擔過重

因此我不便評論他是否應該從事有氧運動...



但如果你想要知道自己是不是會超過心臟負荷

建議可以買一個心跳錶，約2,000左右就可以買到

然後看看你幾歲，比如說你30歲，就用220-30=190，心跳數每分鐘190下就是你最大可以承受的心跳負荷

當然你運動到190的時候，那是一個很痛苦的程度，所以實際上很少會達到這麼高的負荷量

因此你要利用心跳錶，找出一個區間，運動的強度是有點累，但是又不累的程度，以後運動只要將心跳數維持在那個區間，兼具達到運動效果又保護心肺系統

以我個人來說，我那個區間約在150-170，至於你適合哪一個區間，則要是你的狀況而定，我是根據自己運動的經驗和一些相關知識找出來的區間

有些高級一點的心跳錶則是會幫你計算，那更好，不過建議還是要多多研究，找出適合你的區間

也可以看這個網站，雖然他定位是在自行車訓練，但是在心跳知識上其實每一種運動大同小異，可以考慮一下

http://www.xindiancyclist.tw/viewtopic.php?f=9&t=956

如果你只是日常普通運動，或者不想投資這種東西搞得好像很複雜，也有簡單的方式

就是你運動的時候維持在我剛剛說的，有點累但又不是太累的程度，以慢跑來說，大概就是可以一邊跑一邊聊天的程度

當然如果你是有目的性的訓練，心跳錶真的是一個相當有用的工具，建議可以試試