這個敝人最近有很實際的經驗
要滿30歲之前給自己立下了幾個目標
其中大項目大概就是存錢、轉換人生態度、減肥和戒酒等等......
以前只要隔天不用上班就去便利商店買個一手啤酒
心情好也喝、心情不好更要喝、看DVD要喝、朋友來也喝
家中隨時都有一瓶威士忌或其他烈酒
後來變本加厲，管他放不放假想喝就喝，假日還出門連喝好幾攤
原本怎麼喝都不會醉這幾年連續幾次喝到失去知覺都是被朋友扛回家的
身體這樣長久下來不出問題才怪
加上體重一直上升，從70公斤增加到86公斤
精神變得不好，還有時常厭惡鏡子裡自己的模樣
到近期決定選擇性地戒酒
所謂選擇性戒酒就是一個人絕對不喝酒
有好朋友的場合那就另當別論，但是也會告訴自己喝到剛好就好
朋友知道了也都很認同，大家吃飯喝酒也都養成剛好就好的習慣
喝酒是很快樂的事情，沒必要搞得那麼痛苦，尤其是隔天的宿醉更痛苦
4個月前把家中所有的酒都送人了
每天晚上下班後去慢跑5000公尺
吃東西養成少量多餐及禁止暴飲暴食的習慣
體重減回75公斤後不僅精神變好許多
戒酒後另外一個很大的收穫是開支減少了很多
敝人平日有記賬的習慣（花1元都記賬的那種）
以前每個月買酒或是上居酒屋、Pub喝酒的開銷至少都要5000塊以上
現在想想還真是浪費
這個自己也可以算看看，1天3瓶330ml罐裝啤酒至少也要100元吧？
生命中還有很多很美好的事物可以浪費
為自己的未來作一些計畫與打算，不管是身體還是財務上
不用急著一天把他戒掉
但是一定要擬定一個計畫及靠著其他事物來轉換注意力
酒不是不能喝，而是在需要時才喝
個人認為這比完全不喝的人要來的高明（尤其在某些人際關係經營上）

給自己一個目標吧！