引用:
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作者LEXUSRX330
http://i561.photobucket.com/albums/ss57/boy1202008/hugh-jackman-wolverine.jpg
我想請教各位，圖片中紅色箭頭處的肌肉要怎麼練？
少了那一塊我的手臂看起來就是不夠壯  |
三頭肌吧......前面是二頭...後面是三頭.....二頭是面子(有小老鼠可以炫耀)....三頭是裡子(手臂整體看起來更粗大)....記得學校操場有雙槓這器材嗎?
http://pic.pimg.tw/hgc0818/normal_4a407a2171528.jpg
雙手撐住兩根桿子身體直上直下....就能練三頭....當然其它部位也會練到......若力氣夠還能玩其它的花樣....