我是刷SB02版本；一般新的韌體通常會比較好，依個人喜好刷自己喜歡韌體
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若你不排斥簡體字，可去大陸cdbest網站看文章
至於你上個主機板問題，因為太舊了，無法給你建議
你也可以：
1．買sata外接盒（5.25吋現在難找?)
2．sata&ide快捷線（ 約500元左右）
以上只是建議，最後是你自己決定！！
最經濟方式是買ide燒錄機
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