這幾天看兩個胖子在跑
一個大胖是穿長褲戴腰包聽MP3
大概慢跑15分就走了
我看汗都還沒流出來吧
另外一個是也是慢慢的跑個意思
今天晚上看一個不是很胖的男生在慢跑
跑步是用腳底拖的
也跑個意思而已
真的要減肥
這樣的運動量是不夠的
不然也多繞操場幾圈
有點像是在玩

最近都是快走40分吧
我的快走速度還滿快的
快要像用跑步的
一下子汗就飆出來了
然後慢跑大概25分
大約跑20~25圈才回家
還有做150下左右的伏地挺身
減肥幫加油吧