慢跑第50個晚上 在此留字
最近有夠熱..跑回家內褲像是掉到水裡一樣


三餐正常吃 : 早上 300-500大卡 , 中餐 500-800大卡 (便當,粗算) , 晚上 400-700大卡
液體攝取量 : (大多為無糖綠,無糖花茶,白開水,0卡運動飲料) 約2000CC-4000CC

4月5日開跑 , 體重 110KG -> 96KG

目前為計劃的200天的25%...7,8月一定爆熱...前途荊棘...