引用:
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作者imcrazy
感覺你有點........不知死活......
爬山是所有運動裏最傷關節的...尤其下山時.....明知自己關節不好還繼續傷害它...改變運動習慣吧...比如游泳之類的比較適合你...
吃葡萄糖胺有效代表你的軟骨已經退化了....增加關節之潤滑可以減緩你的不適.....但這只是表面暫時的改善但你卻選擇繼續操它 
等到你磨骨頭時....吃再多葡萄糖胺也沒用啦....
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我不是不知死活, 前面有很多話我沒說, 請勿以自己的經驗評斷他人
個人經驗, 跑步的傷害遠大於爬山
客觀環境以及下山技巧可以大幅度減低傷害
至於游泳, 這是最好的運動, 但我無法接受那種水質.