引用:
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作者Mabus
有人可以介紹一下其中的印度伏地挺身嗎？
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http://www.bronzebowpublishing.com/...f?q=HinduPU.gif
我以前當憲兵時有類似的訓練法，當時叫做划船，
划個幾下沒什麼，划多了會很想死。
動作很標準的俄式伏地挺身：
YouTube影片
這要先學會倒立才能做(我這還真是廢話
)。
引用:
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作者Mabus
單手伏地挺身有實質意義嗎？（or 倒立做伏地挺身有意義嗎？）  |
單手伏地挺身純炫耀用，不適合當做練習，倒立做伏地挺身
基本上就是增加手臂的運動量，和背個人做伏地挺身意義差不多。
引用:
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作者Mabus
順便問一下，引體向上/拉單槓，要怎練才能拉的多呀？這是練哪部分的肌肉呀？
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初學者練單槓，只要吊在槓上盡量不掉下來即可，愈久愈好，
會練到的基本上就是握力、整隻手臂，部分胸肌與背肌。