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Senior Member
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引用:
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作者DragonQuad
請問養成跑步習慣後大概要多久才會看到體重下降呀？ 
今天也去跑了5KM*2......
體重目前還是一直在85KG不變
沒有刻意節食..只是儘量每天去跑步
雖然有點想跑十公里不休息，但小腿一直有種快抽筋的感覺.....
洗完澡後，覺得大腿肌肉也有點沒力的感覺....
不過比剛開始跑有進步，已經很高興了 |
吃就正常吃但不要過量
還有不要吃宵夜
持之以恆應該就可以看到成果
慢跑前有先熱身嗎
我都繞操場約10圈
再拉一下筋才去慢跑 
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心好累
以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
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