我覺得樓主很有勇氣才會開這個主題
這的確讓人省思.

建議你可以去找個拳館練拳
把身體練壯一點,當作運動也可以防身.
你女朋友那邊你給她多一點時間調適.
這件事情是危機也可以是轉機,就看你的態度了.

另外你可以找一部很老舊的日劇或是書看看,叫做 白晝之月.
應該對你有所幫助,希望可以幫到你的忙,
你這段日子應該不好受,繼續加油.

http://over-time.idv.tw/drama-94.html

白晝之月主題曲