作者李麥科

其實人的生理時鐘都受到光的影響
不光要遮眼睛，只要外面有光，你身體也知道，最好是整個黑暗
你自然就會想睡覺

要我是你的話，我會把房間的窗簾換成可以整個擋住外界光線的那種
就算外面大太陽，房間還可以一片黑的那種
這樣就不用眼罩了

聲音就比較麻煩，可以的話睡覺的房間最好挑家裡最安靜的房間，讓家人知道這段時間你要休息，非必要不得進入
不然就要裝隔音窗把外面的聲音隔掉


不過再怎麼樣弄，沒有自然光的配合，一兩年後你的生理時鐘還是會大亂，對身體真的不好
建議看看能不能跟公司討論，這個月都上大夜，下個月就轉回來
就算是醫院也不可能一個人永遠都上大夜班