維他命b群,要看單位還有溶解方式(有錠,膠囊跟沖泡液)

也不用想太多,吃太多會造成身體怎麼樣啦

那是因為現在米飯都精製過了,所以原本在糙米有維他命b群不見,以前比較少方面問題,就是食物沒有精製化

像是維他露p就是維他命b+維他命c+鈣,不過含量都很低

而美國製的,雖然單位很高,但是很大顆,一天吃一顆就夠了,也不用每天吃
(就是感覺今天特別累,或是從事工作時間特別久,皮膚發炎了),吃個幾天改善,就可以停了,改成間斷的吃

畢竟這些都要錢的,而且一罐也要好幾百元