為什麼大家這麼喜歡吃B群~

也一堆朋友托我拿~

我還要苦口婆心~勸他們不要吃~~

台灣人~真的很喜歡吃東吃西~~

昨天還有朋友叫我幫他拿銀杏~

我說~老人家要吃的喔~他說自己~因為自己容易健忘~

我說你可能是產後缺鈣~吃鈣片~就可以啦~不要亂浪費錢~~

他還是要買~我就叫他去看醫生~醫生也會這樣說~

結果去看醫生~~醫生賣他一瓶1800的鈣片~~哈哈ㄏ阿

想不到醫生更狠~~哈ㄏ哈哈ㄏ




轉貼~


維生素Ｂ群顧心臟---過量易神經病變



水溶性Ｂ群，長期過量攝取也會有問題，衛生署建議一般成人每日攝取量為一•三到一•五毫克，一天攝取超過二百毫克、吃上一、二年，可能出現神經病變。


轉載時報資訊 更新日期: 2007/05/15 09:42 記者:【黃庭郁／台北報導】


醫界研究顯示，維生素Ｂ６有助提升重症患者的免疫力，而維生素Ｂ６、Ｂ１２加上葉酸（俗稱Ｂ群）則有助降低心血管疾病的發生率，甚至對有心臟病或已發病的患者都有協助改善和緩解的效果。



不過，中山醫學大學營養系教授黃怡嘉強調，維生素絕非越多越好。既使是相對於油溶性維生素較安全的水溶性Ｂ群，長期過量攝取也會有問題。

衛生署建議一般成人每日攝取量為一•三到一•五毫克，一天攝取超過二百毫克、吃上一、二年，可能出現神經病變。



她認為，坊間販售的Ｂ群維生素劑量都太高，她個人的做法為減半再加周休二日，以不要每天服用為準，以免有攝取過量之虞。



黃怡嘉表示，在與台中榮總合作的研究發現，四十名內科加護病房重症病患由醫院提供營養補充，雖已供應足夠的維生素Ｂ６，但由於生病，身體大量消耗，實際血液中維生素Ｂ６濃度還是不足，有免疫力低下、住院天數、呼吸器依賴天數長的情況。



研究進一步將病患分成三組，持續十四天、分別每日給予○毫克、五十毫克、一百毫克維生素Ｂ６。

結果顯示，補充五十毫克組較為符合身體需求，病患的淋巴球、發炎指數都明顯改善，免疫力明顯較其他二組提升；一百毫克組則劑量過高，影響效果。



另外一項針對心臟內科病患的研究顯示，維生素Ｂ群有助降低心血管疾病罹患率。

黃怡嘉指出，人體血液中的「同半胱胺酸」應該被代謝掉，代謝途徑很多，其中一環與Ｂ群有關。

若有Ｂ６、Ｂ１２、或葉酸不足或缺乏，代謝就容易出問題，尤其有心血管疾病患者，常發現代謝不良狀況。



研究將健康人、門診病人分成幾組並分別給予零補充、高低濃度Ｂ６、Ｂ群（Ｂ６、Ｂ１２與葉酸），給予Ｂ群一組的代謝狀況最理想。

證實適量補充Ｂ群的確有助「顧心臟」。