對於減肥來說任何運動都有其效果在,不過最重要的是要持之以恆!
找到能讓自己能持續下去運動才是最主要的,如果只是執著於某一項運動上,很容易產生倦怠或是藉口!還有記得調整飲食與睡眠習慣,這個也是很重要的!
目前80KG->目標70KG->理想65KG