當然有用，不過要很常騎
比如說一周騎三次，至少騎上30min
還要配合飲食控制

不過騎單車也是有方法，才有效率
比如說單車你也要挑選適合你的尺寸加上微調
也要稍微學學怎麼騎腳踏車（要把單車當運動，就不是把它當成交通工具了）
不是只會踩就好，踩不對，也會運動傷害
騎單車比較不傷膝蓋，說真的不一定，它只是比慢跑較不容易受傷害
而且大家只關心膝蓋，其實其他的運動傷害也不亞於膝蓋傷害

其實我覺得更重要的是要培養運動習慣啦
不是以為騎單車就會減肥
有運動習慣你就會注意運動資訊，身體也習慣運動，你更不容易受傷


另外有人剛說騎單車腰力好
這有道理的，因為騎單車其實要利用下腹的力量很多（總之，單車要騎的好，軀幹的力量不能忽視）
而不是用腿力去狂抽猛送
不過任何運動軀幹的肌肉都是基礎，也沒有說騎單車就特別好啦