我曾以戒消夜+騎車方式,
一年內將體重由91kg降至72kg,
所以是說是很有效.

但後來換效率高的公路車後,
同樣距離下,體重略微回升,
車不能買太好.

此外腳踏車很危險,近一年就摔了四次,
身上結痂還沒全好就又去製造新的,
傷痕累累,請自行斟酌.