我沒記錯的話,以前有看到報導指出,要用腳踏車作為運動工具的話,至少要持續運動30分鐘以上才有效果

我只知道我國中+高中時騎了6年的腳踏車,讓我的腿非常有力!!!

相對的腿也變很粗...