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Senior Member
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引用:
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作者torico
莫大只吃這樣不會餓的很難受嗎
感覺會減到肌肉呢，熱量攝取一整個低到不行
小弟先前也有減肥(105kg, 體脂23%-->84kg，體脂17%)
減肥靠一隻心跳表+健身車
一週大概4-5次健身車，每次60-100分鐘不等，想辦法把均跳全程平均心跳稱到80%以上
供各位參考囉
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那是午餐吃這樣啦
晚餐我有吃牛肉燴飯跟龍鳳腿與炸春捲
我想還是要一餐正常吃才可以 
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心好累
以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
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