當年車禍後的1年間常復發,急性復發期我都先去中醫診所做整脊治療,
關於整脊,存在著很大的爭論.主要爭論是在治療師身上.
因為整脊存在很大危險性,如果施術得當,病情可以得到快速控制與舒緩,
如果治療師一知半解,弄得不好可能導致癱瘓,而當年對整脊師並無管制.

當病情得到舒緩後就開始西醫的復健,主要就是腰椎牽引了,
腰椎牽引前前後後共做了1年(通常醫生會建議做半年到一年的物理治療
再評估是否開刀),1年的物理治療後因病情得到很大改善所以不必再開刀.
期間醫生教我做個動作--睡覺前在床上平躺,然後雙膝曲起以手環抱膝蓋,
雙手稍出力使膝蓋靠近腹部,這時背部呈弓狀,這可有效紓解脊椎的壓力,
這個動作維持10分鐘.
我覺得這動作對我很有效,以往走路左腿酸麻的現象逐漸消失了.

這樣持續1年後覺得好得差不多了,也就沒去復健了.
平時就是注意多活動筋骨,尤其多活動腰部,偶爾拉拉筋這樣
也就跟椎間盤突出和平共存了.日常生活也不受影響.

有時太忙會連續幾天忘記活動腰部,這時腰部就會給一些警告了(有些酸痛),
這是只要放慢步調活動活動筋骨通常也就沒事了,如果嚴重一點椎間盤快要突出了,
(這時會有不同的痛感,你只要多經歷幾次就可以分別得出來了),
這時千萬不能再活動腰部了,再亂動只會讓他突出更快,這時能做的就是"臥床休息"
平躺在床上休息什麼都不做,讓脊椎疏壓椎間盤自動復位.
如果不幸真的突出了,就又要痛苦一陣子了,所以要注意千萬不要讓他又復發了.

亂七八糟說了一堆不知您是否看懂,有問題再交流了.