最簡單的方法就是少吃!
餵狗餵貓都是餵兩餐,只有餵人是餵三餐,甚至+宵夜+零嘴

別以為一天"只"吃三餐就沒問題,
以現代人大多數的工作而言,並不是做粗工,也不用自己獵殺/製作食物,
每天也不過走幾步路上下車,手動一動,室內走一走,爬那幾層樓梯,一天吃三餐實在是太多了!
冰凍三尺非一日之寒,若每天多吃一餐,一年365天,多吃了3年,就等於多吃了1095餐,

別說什麼喝水也會胖,這多吃了1095餐,並不是兩三天只喝水,少掉那6~9餐就能減掉肥油,
但也不能連續1095餐都不吃,就只能一天天的慢慢減餐,
先變成一天吃兩餐,可能某天只吃一餐,或肚子不餓就整天都不吃,
慢慢的把這多吃的1095餐都減掉,肚皮的肥油就可以減掉了!
而且養成生活習慣後,也不會再復胖。

別以為早餐最重要,只要肚子不餓不會貧血頭暈,不吃早餐也無所謂。
是因為晚餐和早餐的間隔時間約12小時最久,早餐才會重要,
但若有吃好料/宵夜或半夜起來偷吃東西,正餐或早餐就不重要了!