嗯, 我之前練腿力的時候, 上班都用走樓梯的, 下班就直接下樓梯, 沒多久就覺得膝蓋有點怪怪的...
後來才知道下樓梯傷害頗大, 於是改成上去走樓梯, 下來就坐電梯.