沒錯...下坡傷膝蓋！老人家愛爬山是很好，不過下山時對膝蓋的衝擊...

運動鞋選好+熱身運動+不過量運動+膠質補充，酸沒關係，痛就要停下來
，關節的破壞可不比練肌肉，不能跑，慢走也行...