作者anshley1

就好像菸酒有害是公認不會錯的定律
但偏偏有些老人家活到一百多歲還菸酒不離手
這要怎麼說?

過度跑步對膝蓋有傷害是醫生確認的
你膝蓋那邊的組織, 總是有使用期限,
密集跑步當然會縮短使用壽命
不然老人家有的連走路膝蓋都會痛是怎麼回事!
那地方本來就是先受害的位置.

個人實際經驗也覺得有差
我退伍後還曾經每天持續都跑五千公尺以上
跑了快三年
真的會覺得到後期膝蓋有點不舒服
後來就自己把慢跑頻率減少很多了

不過
這東西要很多配套才說得準
你跑的路線是啥?柏油路?石子路?山路?
你穿的慢跑鞋吸震能力夠嗎?
你跑步的姿勢如何?用力的地方正確嗎?