樓主，看你在臺南哪了。
先講好，我是業代 (沒錯，就是自律神經檢查儀器的業代)，
你可以不相信我的話。
從你的症狀來說，
上面幾位網兄都提到他們的看法，
從我的角度來看，也都是對的。
不論是精神科的藥劑治療或是運動、按摩 (瑜珈)，改變生活習慣，保持正面愉快的心情都是有益的。但如果壓力是你的主要因素，那只有建議您：一、自我心理壓力調整；二、就醫；三、自我保健；四、離開壓力來源。
自律神經失調範圍太廣，大多數人一般想到的是精神科或是神經科，
之前都是醫師說了就算，但現在醫學已有國際單位對自律神經檢查做出了定義，也有幾種不同的檢查方法。
以西藥來說就是第一星期的調藥期 (每個人的藥量及該藥物合不合適都要先了解)，再來就是回診，評估用藥效果及是否須藥換藥。狀況輕者確實可以做到很好的控制，狀況重者就是長期追蹤與用藥。但西藥在這方面的使用，隨每個人體質不同與對藥物的適應性差異，"部份患者"會有些副作用發生。
中醫部份我接觸很少，但所知道的是：按摩、針灸、中藥調理，也有安神、改善的作用。
另外自己可以改善的的部份，運動 (睡前不宜劇烈運動)、舒適的環境(房間、床、枕頭等......)、找個可靠的人去訴苦、瑜珈 and 打坐冥想(請找合格或經驗好的人教你)、及舒適的音樂(不一定是你喜歡的音樂，是那種放鬆身心的音樂)都有幫助。
最後，自律神經檢查，不管去那做，都是自費居多，看那個醫療單位要收多少而已。
至於失眠者，最近國內外都有服用某種安眠藥產生夢遊副作用的"個案"，(那種藥就不說了，請自己查或PM)　但這不是說安眠藥不能用，只是若你有長期服用安眠藥者或藥量重者，要注意自己會不會夢遊或是產生依賴性。