我的身高體重跟樓主滿類似的
也是肚子很明顯的胖

最近只有這樣了
1.不忌口, 三餐正常, 但是嚴格限制宵夜與過多油炸與調味品
2.最近貼過的, 兩三天上一次健身房, 少則半小時多則兩小時
3.練仰後起坐, 可以參考GQ網站上的方式練 http://www.gq.com.tw/fitness/FT00024/index.htm

現在的成果是雖然還沒有完全消去
不過至少沒再更嚴重下去
希望哪天可以把我那些暫時收起來的褲子再穿起來
加油吧