作者chitolin

失戀 瘋狂熬夜,加上每天只吃一餐...
而且要減半...
然後每天騎腳踏車1個小時不停止,
運動完後1小時禁止進食,
只能喝水...
然後戒點心和宵夜...
飲料只喝水不能喝其他的果汁或是汽水...

作者morphine0821

吃半年的水煮青菜, 每天跑2小時
半年就瘦 20 KG 了.......