小弟之前查到的訊息是PCI的SATA II CARD只能相容SATA I 模式，
誠如樓主所說的頻寬問題，SATA II CARD for PCI本身會標明最高速度是150MB/s

SATA II CARD要真的能夠達到300 MB/s ，似乎要PCI-E的插槽才有機會
不過這只是表面上看得到的規格啦，實際測試可能要再查一下