引用:
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作者asdf0916
最近在減肥~~每天下班都會去跑步~~跑步的同時~忽然想到一個問題!~~
那就是~~
1. 慢慢跑~跑久一點~~~跑的時間久
2. 快快跑~跑喘一點~~~跑的時間短
哪個比較有減肥的效果呀!
請別給我跑久一點又跑喘一點的答案
因為這對胖子來說太困難了~~~~~~~~~~~~^^"
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胖子....
我也是個胖子，
很久以前，400m 1圈的，我跑個2圈就掛了。
但是只要有心去練跑...現在的我可以跑5000m，雖然不是很快。(約 7.2 km/s)
但是可以很穩定地跑完，
結果到最後是腳最累。
減肥的話，我以前113kg，一路跑到84kg...
最近太混了又回升到102kg...在想辦法中。
(目前是一個禮拜跑2次4000~6000m的，然後每天都步行40min~1hour...吃2餐少量的...
天生容易肥的我，這樣子才能"維持"住。
)