玩直排輪可以運動的不只腳...腰也可以運動到....
其實玩直排輪的可以視為跟慢跑差不多,但是比慢跑還不傷膝蓋....
(當然,這是有護具的情況下,因為摔下去就不是那麼講了)
這個每天其實以有氧運動的標準應該是 連續 15 ~ 30分 最好
但是,我們是運動健康的,所以....連續來個10多分就ok了,隨著你習慣漸漸增加..

多拉單槓..那你是背肌有問題嗎??
拉筋,說句真的,要是真的拉可是很 "爽" 的..我略知一二..

gstyle兄,你住在哪裡??
我住高雄,有時間可以出來聊聊..
當然,鞋子也可以談談,我的價格也是3k多左右
我以前有賣過,但是現在安心上班了.....

要聯絡PM我吧

to 樓主
要是早起的話,儘量可以就是要中午休息一下
哪怕是坐著瞇眼休息也可以..其實,在房間裡面做的,你可以 拉筋 或是作 瑜珈 ..
這兩樣其實是差不多的東西,但是有助你身體一天的開始

還有,不要節食,尤其是早餐....
我做過的實驗,吃早餐的確是比不吃還能撐,吃的飽更能撐..
(可能我是個案吧,我一定要吃飯才可以,要不然三明治要吃兩個,光吃蛋跟沒吃差不多
,還沒到中午就會昏睡狀態ing)
當然,這是在於你是標準吃午晚餐的人啦...晚餐到早餐時間要很久,所以不吃早餐不行