我是希望盡量不要藉助藥物..剛開始應該是可以.但不能長久.
以免變成了一種依賴.就像現在這樣.要依賴香菸.
我是希望能自己養成習慣..而且我覺得這是心理因素佔比較大的成分
甚至我只要不是我家的廁所..我都嗯不出來..我堂弟都笑我說..
別人是會認床.我是會認馬桶 ..真是討厭這種體質

記得之前也看過一篇報導..好像是說這個叫做"制約反應".我並不確定.
但是跟我的情況是一樣的..上次戒煙給我的感覺是..便秘比戒煙更難受 ..