在房間做的運動很難做到滿身大汗吧，當然兩人一起做的那種就.....
小弟都是拿啞鈴、握力器、用雙手拉開的彈簧(抱歉，不知道正式名稱)。

真的想運動，推薦騎腳踏車，有錢有毅力就買個室內的吧，雖然我覺得在室內運動一點樂趣都沒有。
一邊聽音樂一邊在田野旁、山林間乘風騁馳才是騎腳踏車最大的享受。

這就是小弟愛住鄉下的原因之一啊，住都市只能去健身房人擠人，騎個腳踏車還要紅綠燈停來停去。

若您只能在室內做運動的話，小弟倒是可以提供幾個方法，不過要小心運動傷害：

1.在手上綁增重器，練習快速揮拳，剛開始撐個一分鐘就好。
2.一樣在腳上綁增重器，練側踢，一天踢個幾百下。

還有許多練習法啦，但是要讓身體變好，還是以跑步、騎單車、溜直排輪這些消耗大量卡路里的運動最為有效。

但是什麼都比不上有一個堅定的心來的重要啦 。

ps：騎單車較有效的原因是：
你往山上騎了十公里，已經累的要命，不想再騎了，但是卻還要再騎十公里才能回家......