因為工作關係
每天都必須早上6點起來
但到早上9-10點就會變的很想睡覺
中午休息時間扣除吃飯，也沒有時間小瞇一下
於是下午1-2點這段時間又是很想睡

每天都是晚上11點睡，也就是睡了7小時
但發現只要是早起，不管睡的多，一整天還是精神不濟
但只要晚起，就算睡不到5小時，精神狀況也不會很差

我看公司的同事每天上班都是神采飛揚
有些都是玩遊戲、看電視看到凌晨
隔天依舊是神采飛揚，絲毫看不出有疲憊樣

是他們太會裝還是說體力比較好


除了換工作外
有沒有能讓精神好一點的方法？