想學瑜珈,請各位介紹不錯的入門書
 

最近同事下班後教我做幾次瑜珈,感覺還不錯,想在家裡自學,不知道有沒有書即可以推薦的???thx

瑜珈最好是不要自學

很多動作需要有人帶，姿勢正確是另一回事，主要是怕你受傷

書的話則是在上課後的資料補充而已

想要找便宜的課程可以去看看救國團或是健身房的附屬課程，不要省這個錢

　　瑜珈老師把學生帶到受傷需長期復健的不在少數，先多方了解此運動再說：

http://www.books.com.tw/exep/prod/b...item=0010536585
　
　
　

是的，總之，多了解再說

咳.... :flash: :rolleyes: :D :laugh: :laugh:

mod上有很多有氧運動的教學節目，跟著美女做就對了！

推一下這篇.... :shy:
http://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=953464

我喜歡這張~ :like: :shy: :D :D :D




這個也不錯~ :D :D :D

這個過24歲以後就不能學了吧?
怎麼學怎麼僵硬

絕對不是這樣，瑜珈不是兩隻腳放到頭後面去那種才叫瑜珈

基本上瑜珈可以視為一種核心肌群訓練、伸展與放鬆的運動