室內單槓
 

自從退伍之後
想要做引體向上 都要跑到附近的公園的單槓才能做 大約10分鐘的路程
所以一直都有想在在家裡裝上一個單槓的念頭
尤其是現在是冬天 外面很冷 不太想出門
使的這個念頭更加的強烈

在網路上找到以下的方案
1.門上槓 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21110129090286
感覺不太牢靠
2.門框槓http://goods.ruten.com.tw/item/show?21110129349306
感覺不太牢靠
3.固定式牆體單槓http://goods.ruten.com.tw/item/show?21111037085324
需要打洞...
4.攀岩塊 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21011230612841
便宜但也是需要打洞..
5.酷樂棒http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080312840031
他的原理跟自行車的車架一樣http://goods.ruten.com.tw/item/show?21109189552261
但看到酷樂棒的價錢我卻步了

因為我不希望在家裡打洞
所以五個方案我比較傾向第五個方案,但他的價錢實在是讓我有點下不了手
不知道有沒有有人有更好的做法,希望可分享一下

我是抓我家走道門的門框上緣(平的 . 非凸出於牆壁) . 直接當單槓用 . 吊拉著玩
不過 . 個人的指力得非常強 + 門框上緣寬度符合虎口施力闊度 .... 有一定的危險度

另 ~ 那些網上運動器材穩固性堪虞
真要一個單槓在家裡 . 請洽鐵工廠訂製 ..... 打洞固定式或可拆卸式都可以
可拆卸式的重量省不了 . 我會挑打洞式的

或者天花板釘固定板 . 掛雙環 . 也可以拉單槓用 .... 一樣請洽鐵工廠

參考

你用跑得過去身體就暖了。

家中是用門框槓這種，因為會怕螺絲斷掉可能所以底下有再用L角鐵當框底，
畢竟在拉單槓時的衝力可能會高不少就是

我用的是1門上槓.

它的固定原理其實是把一部份向下支稱的力轉移成水平力到門框上. 其實很牢固的

我在台南的家是樓中樓的，所以我每次要拉單槓就直接往挑高的地方拉就好

有買門框槓，網拍含運NT400有找。
不過只有一邊是固定門框上，另一邊是水泥實心牆，各三隻5CM左右螺絲支撐固定。

體重70，裝上8個月至今沒有問題。

引體向上次數還是很遜就是 :cry:

我也想買一支來玩

有便宜又實用的嗎?

http://www.pcstore.com.tw/turstme/M05768976.htm

稍微找了一下...

這個不太建議雖然他牢靠好用，問題是在落地狀態下腳去踢到會OOXX，
除非日後他出寬版的不然真的還是看看就好