久坐如何不傷脊椎?
 

脊椎不時有酸痛感，尤其早上起床的時候更為明顯
我想跟久坐應是脫不了關係

正常座椅子...
正坐反而覺得脊椎很壓迫(重量都集中在脊椎，脊椎也覺得隱隱酸痛)
變的得歪一邊才會比較舒服，不過這樣又會變成脊椎側彎 = =||

上班族的各位如何避免久坐造成的傷害呢?

要靠腰，也要靠背 :laugh:

就是要座滿板凳，把整個人塞(貼)到椅子裡面，不要有空隙...
從屁股到頭部都要盡量貼在椅背上...分散腰部受力

教你最強的大絕招，包管藥到病除(命除!?)













































































爬起來幫別人忙!不要坐就沒事啦 :laugh:

如果你的背痛是長時間又會影響日常生活的狀況，你應該先去看看醫師比較好

不一定是脊椎的問題，背痛的問題有太多了，先查出來是甚麼，相關的復健或是輔具也才能幫助你

一點淺見