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- - 上班精神不濟
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上班精神不濟
因為工作關係
每天都必須早上6點起來 但到早上9-10點就會變的很想睡覺 中午休息時間扣除吃飯，也沒有時間小瞇一下 於是下午1-2點這段時間又是很想睡 每天都是晚上11點睡，也就是睡了7小時 但發現只要是早起，不管睡的多，一整天還是精神不濟 但只要晚起，就算睡不到5小時，精神狀況也不會很差 我看公司的同事每天上班都是神采飛揚 有些都是玩遊戲、看電視看到凌晨 隔天依舊是神采飛揚，絲毫看不出有疲憊樣 是他們太會裝還是說體力比較好 除了換工作外 有沒有能讓精神好一點的方法？ |
會不會是你吃太飽?
不然就是環境空氣太差 |
有吃早餐嗎?我覺得有吃跟沒吃有差耶...
另外多運動吧..跟體力也有關係..不然就是在早點睡.. 或者檢視看看自己睡的時後安不安穩..安穩就是有熟睡的意思..如果有作夢的話..通常也會比較容易精神不濟...如果還是一樣的話..嚐試喝咖啡看看吧.. |
多做手指以外的運動
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早睡...可以的話，九點就上床，五點起床...跑步....
保證幾天之後會有很大的改變....應該吧，我以前這麼做過，成效不錯，一個禮拜就看出來了. |
比我好多了!!
我日夜顛倒摟! |
我也是...睡再多都覺很累.....
有時睡少一點反而精�**暀騆姉n咧... 是怎麼回事.....= = |
去檢查看看你睡覺的時候是否會打鼾
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早餐一定要吃！！
我上班時一定一邊耳朵掛著耳機聽****， 因為做的是單調的手指工作， 大腦不思考或只做重覆性的校對的話， 就算九點剛上班，在這種情形下也是馬上想睡.... 聽著廣撥，至少會讓我聽主持人在說啥內容， 不過如果只聽音樂，如中廣音樂網..... 那結果還是一樣，瞌睡連連~ |
社會人的通病 就是少運動 精神是會變差的
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