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- - 何時該冰敷;何時該熱敷???
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何時該冰敷;何時該熱敷???
這個問題困擾好久喔!!!
有學醫的人嗎?? 請教一下喔,謝謝!!! |
如果我沒記錯的話，受傷24小時內冰敷，24小時or48小時之後熱敷~
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了解,謝謝喔!!!
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+1
之前在北科的射箭老師是教我在受傷過後初期是冰敷 之後冷熱交替冷的XX分鐘，熱的XX分鐘...洗三溫暖一般加強循環... 受傷重當然是看醫生:p |
剛受傷時,受傷部位會聚集大量血液及淋巴液,故冷敷避免過度腫脹
當一兩天後,希望淤血快速散開故熱敷 這樣應該就不會搞錯了吧 |
引用:
+1 |
如果是腳踝扭傷,千萬不要把鞋子拖下來,避免腳踝愈腫愈大
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引用:
是喔~~不過常看到,或朋友告知. 說要把鞋子脫下來說 ?? |
受傷先冰敷
一次大概15-20分鐘 超過的話反而會有反效果 因為身體自身的保護作用 反而會照成組織大量出血 更嚴重 大概48小時之後再熱敷 |
先冰敷(看投手下場就先冰敷)
再熱敷 |
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