各位中年男子們~跑5000公尺成績是多少?分享一下吧!
 

前天下午去操場跑的


成績為32分04秒
每公里均速約6分20秒
第2公里有跑去小便
所以比較慢


剛才去操場跑


5公里跑了26分58秒
剛跑時腰包放軟水壺很卡
放旁邊有吃掉一些秒數
均速為每公里5分21秒
第5公里跑到4分40秒
這樣可以算4分速吧


這成績居然也有38名啊


個人5000公尺最好的成績
在2014年跑的
是20分52秒
均速來到4分10秒
第5公里配速來到3分半


比前天快了5分鐘
但今天剛跑1公里腿就痠
跑到2公里時
很想用走的
前天是在3公里時
逆向跑內圈旁水泥地
今天在2公里就逆向跑水泥地了

2014年39歲肌耐力跟體態算很好
體重約73~75公斤
現在2021年快45歲
重點是胖到87公斤
體重都在85~87公斤居多
工作要勞動久站
也很少在運動
只有放假時沒下雨時
偶爾跑一下跑
都是跑跑走走10公里吧

可以跑到5分多均速
有這成績我覺得還可以 :laugh:
各位中年男子們5000公尺
成績是多少啊
最好有圖有真相 :D

以前入伍3000要17分才跑得完

十年後5000我猜要一小時吧

當兵是海陸的
我們好像每個月會跑兩次5000公尺
真的有到5公里嗎
就參考用吧
成績是多少忘了
團體跑感覺比較快一些
當然也有落隊的 :laugh:

跑不完。。。。。。。。。。。。

21:44


台北和新莊體育場每個月都會辦市民飆五K活動
有興趣的同好可以去玩玩:laugh:

你跑的場地確定真的是5000嗎
我過了很久才知道當初待的營區週圍不只3000...
但我是後備的，有跑就好

成績很棒啊
當時年齡體重多少啊 :D





當兵就參考用啊 :laugh:

我連400都跑不完, 叫我跑5000....不可能 :stupefy:

我當兵時被選入士官隊，
當時全隊時間是19分多。
後來退伍後都沒跑，
我猜我現在應該跑不完了。

你們有用手機 APP 做跑步補助嗎？
有沒有推薦免費不綁手錶的跑步訓練 APP ？

今年跑不完.. :cry: :cry: :cry: