打聽有D3 & K2的鈣粉
 

這幾年都吃悠康 固永壯 海藻鈣錠，雖然有含D3 & K2，但錠狀不適合老人吞食：
https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/2764229

搜了老半天，只找到兩款鈣粉有含D3 & K2，一種是較冷門的超悅鈣 檸檬酸鈣粉：
https://www.pcone.com.tw/product/info/200723130272

另一種是COSTCO也有賣的威德 檸檬酸鈣：
https://www.costco.com.tw/p/94047

麻煩路過的善心人士幫忙推薦 :)

我覺得威德還蠻好吃的，可惜小貴。

我以前買大醫生技的海藻鈣鎂D錠,效果不錯.
含口裡ㄧ下就溶散了.沒味道.不用吞XD

鈣片也可以自己弄成粉狀(咬碎/磨粉/泡飲料/泡水) 都可以

現在在吃的碳酸鈣鈣錠,
是我吃過的最硬的,用手掰不斷!
不敢用牙齒,擔心會傷到牙齒,
以前有看過新聞,
有老太太吃鈣片最後不舒服,
去醫院檢查才知吃的鈣片沒消化掉一堆卡在胃裡!
(碳酸鈣的鈣片會有這問題)

所以我每次在吃時,
都拿一張紙摺一摺,然後把鈣片放在該紙裡,
然後用啞鈴把鈣片壓碎成碎片粉狀才吃,
參考一下

草酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣這種廉價鈣片最好別吃

鐘乳石的成份知道嗎？這種吃多搞不好還形成結石 :flash:

鈣吃太多會造成結石？營養師詳細解析！
https://www.businesstoday.com.tw/ar...%9E%90%EF%BC%81

正確服用鈣片乎你骨頭尚介勇
http://www.yumin.com.tw/hosp2/ha/ha...TAwNzE2MjIxOA==
許多尿路結石病人擔心吃鈣片會增加結石量，其中更有部分是骨質疏鬆症者，便因此停止服用鈣片，這些都不是正確的觀念。結石成因主要還是尿液中『草酸』濃度偏高，導致草酸與鈣質結合。且醫學上已證實，若攝取足量鈣質維持生理機能，身體骨骼便不需釋放鈣質到血液中，反而較不會與草酸結合成草酸鈣。

之前為了此事問過醫生鈣片種類選擇,
醫生說那是"商人"的片面之詞!
尤其是那些貴的根本不需要! 而且也不確定那些貴的是否有效!
醫生說沒特別理由買一般碳酸鈣即可!
但吃完如果會脹氣不舒服的話,就改檸檬酸鈣即可!

最近是改泡黑芝麻粉.
黑芝麻預防白髮，白芝麻呢？一張圖看懂黑白芝麻營養功效有何不同

costco賣的萊萃美成份倒是符合，錠狀有點大顆
自行磨成粉不知道難不難