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長年吃褪黑激素有統計了嗎？會不會有問題？
還是可以從外面買？可以繞過問題？
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M....8726.A.02C.html 不常遇到問題...只是偶爾看到也會想試試看是否具有調節功能 |
沒吃過，睡不著喝個牛奶，聽白噪音都能睡著
https://youtu.be/gL8osq048fA |
白天不要吃，若是白天睡覺要吃，記的房內保持黑暗，帶眼罩。
正常是睡前30~60分吃，吃完有點睡意就馬上睡。 白天吃又不睡，提高致癌率 (google) |
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引用:
這種一代抗組織胺同類型的藥 台灣就到處買得到 通常要考慮褪黑激素的應該都吃過這個了 |
這只能需要調整睡眠時吃吧
長年吃？ 連續吃一陣子就沒效了.............. |
借此篇問一下
市面上哪裡買的到呀? |
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